桔柚具有止咳化痰、润肠通便、利尿消肿、健胃消食、美容养颜等功效。由于桔柚的食用对人体健康有诸多益处，若需要长期食用，建议咨询医生或营养师的指导。
1.止咳化痰
因为桔柚中含有一定的柠檬烯、橙皮苷等物质，这些物质具有镇静和舒张支气管平滑肌的作用，从而达到止咳化痰的效果。对于咳嗽、喉咙痛等症状有一定的缓解作用。可将其作为食物直接食用或制成饮品饮用。
2.润肠通便
由于桔柚中富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积并改善其性质，使其更容易被排出体外。适当摄入桔柚有助于预防便秘的发生。建议每日保证适量新鲜水果蔬菜摄入以满足日常需求。
3.利尿消肿
利尿消肿是因为桔柚中的水分和钠含量较高，可以增加尿液的形成量，帮助身体排除多余的水分和废物。对减轻水肿症状有一定效果。可在饭前半小时到一个小时之间吃一个桔柚来辅助减肥。
4.健胃消食
健胃消食是由于桔柚酸甜适口，能刺激唾液及消化液分泌，增强食欲，促进胃肠蠕动，进而起到助消化的作用。对于存在积食、腹胀等问题的人群，适当进食桔柚可得到一定缓解。但不建议空腹食用，以免引起胃部不适。
5.美容养颜
美容养颜是因为桔柚含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以帮助清除自由基，减少皮肤损伤，维持皮肤健康。经常食用桔柚可以使肌肤更加光滑有弹性。可以直接食用或榨汁饮用。
需要注意的是，桔柚性寒凉，因此脾胃虚寒者不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。另外，桔柚含糖量较高，糖尿病患者应控制摄入量。
1.止咳化痰
因为桔柚中含有一定的柠檬烯、橙皮苷等物质，这些物质具有镇静和舒张支气管平滑肌的作用，从而达到止咳化痰的效果。对于咳嗽、喉咙痛等症状有一定的缓解作用。可将其作为食物直接食用或制成饮品饮用。
2.润肠通便
由于桔柚中富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积并改善其性质，使其更容易被排出体外。适当摄入桔柚有助于预防便秘的发生。建议每日保证适量新鲜水果蔬菜摄入以满足日常需求。
3.利尿消肿
利尿消肿是因为桔柚中的水分和钠含量较高，可以增加尿液的形成量，帮助身体排除多余的水分和废物。对减轻水肿症状有一定效果。可在饭前半小时到一个小时之间吃一个桔柚来辅助减肥。
4.健胃消食
健胃消食是由于桔柚酸甜适口，能刺激唾液及消化液分泌，增强食欲，促进胃肠蠕动，进而起到助消化的作用。对于存在积食、腹胀等问题的人群，适当进食桔柚可得到一定缓解。但不建议空腹食用，以免引起胃部不适。
5.美容养颜
美容养颜是因为桔柚含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以帮助清除自由基，减少皮肤损伤，维持皮肤健康。经常食用桔柚可以使肌肤更加光滑有弹性。可以直接食用或榨汁饮用。
需要注意的是，桔柚性寒凉，因此脾胃虚寒者不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。另外，桔柚含糖量较高，糖尿病患者应控制摄入量。
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