拍打腋窝具有促进血液循环、改善淋巴循环、缓解肩背酸痛、减轻压力、调节内分泌平衡等功效与作用。如果希望进行相关操作，建议咨询专业医生或中医师的指导。
1.促进血液循环
通过拍打腋窝可以刺激腋窝处的大凌、极泉等穴位，从而起到一定的活血化瘀的作用。适当进行上述活动有助于促进血液回流至心脏，对于预防或减轻下肢水肿有一定的帮助。
2.改善淋巴循环
腋窝部位分布着较多的淋巴结，而淋巴结是人体重要的免疫器官。定期拍打腋窝能够促进淋巴液流动，有利于增强机体免疫力。此外还可以辅助降低患乳腺癌的风险。
3.缓解肩背酸痛
经常久坐不动容易导致局部血液循环不畅，进而引发肩背酸痛的症状。此时若对腋窝进行按摩，则可有效放松肌肉群，缓解不适感。患者也可以尝试用双手分别放在左右两侧肩上，以拇指端按压肩井穴3-5分钟。
4.减轻压力
中医认为腋窝处有极泉穴，其位于腋窝正中，为手少阴心经腧穴之一。当人处于紧张状态时，体内会分泌出一种皮质醇激素，这种物质会使人感到焦虑不安。而对该穴位进行适度地按摩能有效地降低皮质醇水平，达到舒缓身心的目的。建议每天清晨起床后花几分钟时间轻柔地揉捏双侧腋窝，以微微发热为宜。
5.调节内分泌平衡
拍打腋窝还具有疏通经络的效果，在一定程度上也能够使体内的气血运行更加顺畅，从而使阴阳保持平衡的状态。患者平时可以根据自身情况调整拍打腋窝的时间以及力度。
需要注意的是，如果在拍打过程中出现疼痛加剧或其他身体不适症状，应立即停止并咨询医生的意见。另外，对于存在皮肤损伤的人群而言，不宜在此处进行任何形式的物理接触，以免加重伤口感染或延缓愈合进程。
1.促进血液循环
通过拍打腋窝可以刺激腋窝处的大凌、极泉等穴位，从而起到一定的活血化瘀的作用。适当进行上述活动有助于促进血液回流至心脏，对于预防或减轻下肢水肿有一定的帮助。
2.改善淋巴循环
腋窝部位分布着较多的淋巴结，而淋巴结是人体重要的免疫器官。定期拍打腋窝能够促进淋巴液流动，有利于增强机体免疫力。此外还可以辅助降低患乳腺癌的风险。
3.缓解肩背酸痛
经常久坐不动容易导致局部血液循环不畅，进而引发肩背酸痛的症状。此时若对腋窝进行按摩，则可有效放松肌肉群，缓解不适感。患者也可以尝试用双手分别放在左右两侧肩上，以拇指端按压肩井穴3-5分钟。
4.减轻压力
中医认为腋窝处有极泉穴，其位于腋窝正中，为手少阴心经腧穴之一。当人处于紧张状态时，体内会分泌出一种皮质醇激素，这种物质会使人感到焦虑不安。而对该穴位进行适度地按摩能有效地降低皮质醇水平，达到舒缓身心的目的。建议每天清晨起床后花几分钟时间轻柔地揉捏双侧腋窝，以微微发热为宜。
5.调节内分泌平衡
拍打腋窝还具有疏通经络的效果，在一定程度上也能够使体内的气血运行更加顺畅，从而使阴阳保持平衡的状态。患者平时可以根据自身情况调整拍打腋窝的时间以及力度。
需要注意的是，如果在拍打过程中出现疼痛加剧或其他身体不适症状，应立即停止并咨询医生的意见。另外，对于存在皮肤损伤的人群而言，不宜在此处进行任何形式的物理接触，以免加重伤口感染或延缓愈合进程。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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