带玉一般具有补充营养、提高免疫力、辅助保护眼睛、促进新陈代谢、辅助改善心脏病等功效，但食用时要注意适量。
1、补充营养
玉是一种天然的食品，其中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、提高免疫力
玉中含有丰富的维生素C、维生素E、硒等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的维生素，有利于提高人体的免疫力。
3、辅助保护眼睛
玉中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力，所以适量食用带玉可以辅助保护眼睛。
4、促进新陈代谢
玉中含有丰富的维生素、氨基酸、微量元素等营养成分，适当食用可以促进人体的新陈代谢，有利于毒素的排出，在一定程度上还可以起到辅助减肥的作用。
5、辅助改善心脏病
玉中含有丰富的不饱和脂肪酸、亚油酸等营养成分，适当食用可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以达到辅助改善心脏病的效果。
需要注意的是，玉中含有的营养成分虽然比较多，但并不适合所有人群食用，尤其是对玉过敏的人、胃肠功能不全的人等。若患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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