内心压抑崩溃可以通过自我调节、与他人沟通、转移注意力、心理治疗、药物治疗等方式进行处理。
1、自我调节
如果是因为某件不开心的事情而导致内心压抑崩溃，可以通过转移注意力的方式进行改善，比如听音乐、适当运动、看电影等。通过转移注意力的方式，可以使内心的压力得到释放，在一定程度上可以缓解症状。
2、与他人沟通
如果是因为亲人去世等原因造成的内心压抑崩溃，可以与他人进行沟通，将内心的想法通过正确的方式表达出来，以此来缓解内心的崩溃情绪。
3、转移注意力
如果内心压抑崩溃的情绪比较严重，可以适当进行运动，比如跑步、打篮球等，也可以适当进行按摩，比如按摩太阳穴、百会穴等，在一定程度上可以缓解症状。
4、心理治疗
如果内心压抑崩溃的情绪比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以去正规医院的心理科，在医生的指导下通过心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行治疗，有助于改善病情。
5、药物治疗
如果患者的症状比较严重，可能还需要配合医生服用抗抑郁的药物进行治疗，比如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等，有利于改善病情。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃垃圾食品。
北京大学第三医院
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