经常腰酸背痛，腿也酸痛，多考虑是不良坐姿、受凉等原因引起的，也不排除是腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、腰椎骨质增生等疾病导致的，需要根据具体原因进行对应的治疗。
1、不良坐姿
如果患者长期伏案工作，可能会导致腰背部肌肉处于紧张状态，从而出现腰部、背部酸胀、疼痛等不适症状。建议患者保持良好的坐姿，也可以通过局部按摩的方式进行缓解。
2、受凉
如果患者不注意自身保暖，导致腰背部受到寒凉刺激，可能会使局部血液循环不通畅，从而出现局部酸胀、疼痛等不适症状。建议患者注意自身保暖，适当增加衣物，也可以通过局部热敷的方式进行改善。
3、腰椎间盘突出症
随着年龄的增大，椎间盘出现退行性病变，可能会导致局部髓核突出，造成腰椎间盘突出症，从而出现腰部疼痛、下肢放射痛、下腹部或大腿前侧疼痛等症状。患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
4、腰椎管狭窄
如果患者长期弯腰提重物，可能会导致局部软组织损伤，从而引起腰椎管狭窄，出现腰痛、下肢麻木、下肢疼痛等症状。患者可以通过骨盆牵引的方式进行治疗，也可以通过局部针灸、按摩等方式进行改善。
5、腰椎骨质增生
如果患者长期弯腰提重物，可能会导致腰椎骨质增生，从而出现腰痛、下肢麻木、下肢疼痛等症状。患者可以通过超短波理疗的方式进行治疗，也可以通过遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。患者注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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