维生素一般可以被人体直接吸收。
维生素是一类具有特定分子结构且多数无法在体内合成的小分子物质，因此需要从外部摄取。对于水溶性的维生素B族和C，由于其分子较小且结构简单，在摄入后可通过细胞膜上的载体蛋白直接进入细胞内部进行代谢和利用；而对于脂溶性的维生素A、D、E和K，则会先在小肠内与胆盐等辅因子结合形成微粒样结构后再被吸收利用。尽管这些维生素不需要经过复杂的化学反应转变就可以被身体所利用，但仍需确保日常膳食中适量摄入以支持身体健康。
对于某些特定类型的维生素，如叶酸，虽然人体自身不能合成，但可以通过肠道黏膜主动运输的方式被吸收。
在保证均衡饮食的基础上，适量补充维生素制剂有助于维持机体健康。同时注意不要过量摄入，以免引起中毒或其他不良反应。
维生素是一类具有特定分子结构且多数无法在体内合成的小分子物质，因此需要从外部摄取。对于水溶性的维生素B族和C，由于其分子较小且结构简单，在摄入后可通过细胞膜上的载体蛋白直接进入细胞内部进行代谢和利用；而对于脂溶性的维生素A、D、E和K，则会先在小肠内与胆盐等辅因子结合形成微粒样结构后再被吸收利用。尽管这些维生素不需要经过复杂的化学反应转变就可以被身体所利用，但仍需确保日常膳食中适量摄入以支持身体健康。
对于某些特定类型的维生素，如叶酸，虽然人体自身不能合成，但可以通过肠道黏膜主动运输的方式被吸收。
在保证均衡饮食的基础上，适量补充维生素制剂有助于维持机体健康。同时注意不要过量摄入，以免引起中毒或其他不良反应。
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