维生素D可以促进钙的吸收。
维生素D是一种脂溶性维生素,能够促进肠道内钙的吸收。当血液中的25-羟维生素D水平增高时,会刺激甲状旁腺分泌更多的甲状旁腺激素,该激素能够促进破骨细胞溶解骨盐,使血钙浓度升高;同时也能抑制降钙素的分泌,减少肾小管对钙离子的重吸收,促使尿液排出多余的钙离子,因此可促进钙的吸收。
除了维生素D外,乳制品、瘦肉等食物以及日光照射也可促进钙的吸收。
在补充维生素D和钙剂的同时,应注意避免过量摄入,以防止可能的副作用发生。适当运动也有助于骨骼健康。
维生素D是一种脂溶性维生素,能够促进肠道内钙的吸收。当血液中的25-羟维生素D水平增高时,会刺激甲状旁腺分泌更多的甲状旁腺激素,该激素能够促进破骨细胞溶解骨盐,使血钙浓度升高;同时也能抑制降钙素的分泌,减少肾小管对钙离子的重吸收,促使尿液排出多余的钙离子,因此可促进钙的吸收。
除了维生素D外,乳制品、瘦肉等食物以及日光照射也可促进钙的吸收。
在补充维生素D和钙剂的同时,应注意避免过量摄入,以防止可能的副作用发生。适当运动也有助于骨骼健康。