饭后10分钟不能洗澡。
饭后10分钟内消化系统处于活跃状态，血液主要供应胃肠道帮助食物消化吸收。此时全身血液循环会加快，毛细血管扩张。在饭后立即洗澡会导致皮肤毛细血管扩张，增加心脏负担，引起大脑供血不足，出现头晕等症状。对于患有心血管疾病的患者，如高血压或冠心病，在饭后立即洗澡可能导致血压波动，加重病情。
如果个人体质较好、胃肠功能较强，则可以适当缩短等待时间，约5-7分钟即可开始洗澡。
洗澡时水温不宜过高，以免影响消化系统的血液循环，一般建议控制在40℃以下为宜。洗完澡后要及时擦干身体，特别是手脚等容易出汗的部位，以减少水分蒸发导致的体温下降。
饭后10分钟内消化系统处于活跃状态，血液主要供应胃肠道帮助食物消化吸收。此时全身血液循环会加快，毛细血管扩张。在饭后立即洗澡会导致皮肤毛细血管扩张，增加心脏负担，引起大脑供血不足，出现头晕等症状。对于患有心血管疾病的患者，如高血压或冠心病，在饭后立即洗澡可能导致血压波动，加重病情。
如果个人体质较好、胃肠功能较强，则可以适当缩短等待时间，约5-7分钟即可开始洗澡。
洗澡时水温不宜过高，以免影响消化系统的血液循环，一般建议控制在40℃以下为宜。洗完澡后要及时擦干身体，特别是手脚等容易出汗的部位，以减少水分蒸发导致的体温下降。
首都医科大学附属北京儿童医院
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