[吃什么蔬菜水果可以促进排卵？]临床上并没有什么食物或水果能够促进排卵。但通过吃富含雌激素、孕激素以及富含维生素E的蔬菜和水果，在一定程度上有助于提高女性体内性激素水平，从而达到辅助排卵的目的。
1.富含雌激素：如豆芽、黄豆等，其中含有大豆异黄酮，属于天然植物性的雌激素，适量食用后可在机体内转化为雌二醇而发挥作用，可间接起到帮助排卵的作用。
2.富含孕激素：如草莓、猕猴桃等，其中含有的孕激素含量相对较高，进食后也可在一定程度上促使机体产生孕激素，进而有利于促排卵。
3.富含维生素E：包括芹菜、菠菜、苹果、橘子、柠檬等，其中维生素E含量较多，该物质对于卵巢功能有一定的调节作用，并且还具有抗氧化的功效，因此适当摄入对女性健康有一定好处。
虽然上述食物与水果对促进排卵具有一定益处，但是效果有限，若存在排卵障碍等问题，则建议及时就医处理。比如雄激素偏低导致不排卵者，可遵医嘱口服螺内酯片、地屈孕酮片等药物治疗；若因高泌乳素血症引起，则应使用甲磺酸溴隐亭片等药物进行治疗。此外，如果想要明确自身生育能力，也可以到医院妇科就诊，完善超声检查、体外受精-胚胎移植等评估。
1.富含雌激素：如豆芽、黄豆等，其中含有大豆异黄酮，属于天然植物性的雌激素，适量食用后可在机体内转化为雌二醇而发挥作用，可间接起到帮助排卵的作用。
2.富含孕激素：如草莓、猕猴桃等，其中含有的孕激素含量相对较高，进食后也可在一定程度上促使机体产生孕激素，进而有利于促排卵。
3.富含维生素E：包括芹菜、菠菜、苹果、橘子、柠檬等，其中维生素E含量较多，该物质对于卵巢功能有一定的调节作用，并且还具有抗氧化的功效，因此适当摄入对女性健康有一定好处。
虽然上述食物与水果对促进排卵具有一定益处，但是效果有限，若存在排卵障碍等问题，则建议及时就医处理。比如雄激素偏低导致不排卵者，可遵医嘱口服螺内酯片、地屈孕酮片等药物治疗；若因高泌乳素血症引起，则应使用甲磺酸溴隐亭片等药物进行治疗。此外，如果想要明确自身生育能力，也可以到医院妇科就诊，完善超声检查、体外受精-胚胎移植等评估。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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