上火引起了那个牙龈痛、脸都肿了，可能是饮食不当、未做好口腔卫生护理等引起的，可以通过饮食调理、服用药物、拔牙等方式进行缓解。
一、原因
1、饮食不当：平时经常吃辛辣刺激以及过于油腻的食物，如辣椒、肥肉等，就容易引起上火，当体内上火后，就容易导致牙龈肿痛，同时还伴有牙龈出血、口舌生疮等症状。
2、未做好口腔卫生护理：如果平时没有早晚刷牙、饭后漱口的习惯，那么食物残渣就容易堆积在牙缝中，导致牙龈发炎，从而出现牙龈红肿、疼痛、刷牙时流血等症状。
二、治疗
1、饮食调理：患者要以清淡易消化的饮食为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西瓜、雪梨、白菜等，既可以补充营养，还可以避免对牙龈造成刺激。
2、药物治疗：如果上述方法不能使病情得到缓解，则需要遵医嘱服用牛黄上清丸、黄连上清片等药物进行治疗，能够起到清热去火的作用。
3、拔牙：如果牙龈肿痛的情况比较严重，还出现了牙龈有脓包的情况，则需要进行拔牙处理，以免使病情进一步加重。
除此之外，还可以通过冰敷、按压等方式缓解牙龈痛、脸肿的情况。在日常生活中，还要注意口腔卫生，养成早晚刷牙的好习惯，饭后及时漱口，以免增加口腔疾病的发生。
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