学生抗疲劳可以通过保证充足睡眠、合理饮食、体育锻炼、保持良好的生活习惯、药物治疗等方式缓解疲劳。
1、保证充足睡眠
如果学生平时经常熬夜，可能会导致睡眠不足，从而出现身体乏力、精神不振等症状。建议学生保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，保证充足睡眠，有利于缓解疲劳。
2、合理饮食
如果学生平时经常挑食、偏食，可能会导致身体营养不良，从而出现身体乏力、精神不振等症状。建议学生保持饮食营养均衡，可以多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉等，有利于补充身体所需要的营养物质，增强抗疲劳能力。
3、体育锻炼
学生平时也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、羽毛球等，能够促进身体的血液循环，加快新陈代谢，也可以增强学生的抗疲劳能力。
4、保持良好的生活习惯
学生还要保持良好的生活习惯，避免长时间使用电子产品，也要避免在昏暗的环境中学习，否则可能会导致视力下降，也容易引起疲劳。
5、药物治疗
如果学生疲劳的症状比较严重，通过上述方式无法得到有效改善，也可以在医生的指导下服用补中益气丸、六味地黄丸等药物进行治疗，能够起到补中益气、升阳举陷的作用，有利于病情的恢复。
如果出现其他不适症状，建议学生及时到正规医院就医，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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