腰椎不好的人应谨慎考虑是否骑山地车，因为长时间保持一个姿势或剧烈运动可能加重腰部不适。
腰椎不好的患者通常存在腰部疼痛、活动受限等症状，而山地车骑行时，身体前倾，腰部承受的压力较大，容易导致腰部不适。因此，对于腰椎不好的人来说，应谨慎选择是否进行此项运动。如果决定骑行，应注意避免过度劳累和损伤，并在专业指导下适当调整坐姿和使用合适的自行车配件。
若患者本身有严重的腰椎间盘突出症或其他脊柱疾病，则不宜骑山地车，以免加重病情，影响生活质量。
建议定期进行康复训练以增强核心肌群的力量，改善姿势，减少腰部负担。同时，注意休息和保暖，避免长时间保持同一姿势，以减轻腰部压力。
腰椎不好的患者通常存在腰部疼痛、活动受限等症状，而山地车骑行时，身体前倾，腰部承受的压力较大，容易导致腰部不适。因此，对于腰椎不好的人来说，应谨慎选择是否进行此项运动。如果决定骑行，应注意避免过度劳累和损伤，并在专业指导下适当调整坐姿和使用合适的自行车配件。
若患者本身有严重的腰椎间盘突出症或其他脊柱疾病，则不宜骑山地车，以免加重病情，影响生活质量。
建议定期进行康复训练以增强核心肌群的力量，改善姿势，减少腰部负担。同时，注意休息和保暖，避免长时间保持同一姿势，以减轻腰部压力。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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