您好，这种睡眠多梦的原因有很多，比如精神压力过大，思虑过多，身体上比如气血不足，脾胃失调，肾虚等问题也会引起睡眠质量下降，建议平时加强身体锻炼，增强免疫力，管理好自己的情绪，养成良好的生活习惯，在睡前泡泡脚，躺在床上做一些放松训练，慢慢改善睡眠质量
- 网友****：你说的气血不足和肾虚我感觉都有点，手脚冰凉是肾虚吗
- 医生回复：手脚冰凉是肾阳虚的表现，可以采用食疗，多吃些补肾固本的食物，也可以通过中药调理一下，达到治本的目的
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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