通常情况下，女性肾虚30秒一般无法自测。肾虚主要是指肾脏的精气阴阳不足，可能是不良的生活习惯、性生活过多、长期熬夜等原因引起的，女性会出现容颜早衰、腰膝酸软、四肢不温、月经不调等症状。
一般情况下，女性肾虚30秒，可能是由于工作压力大、生活不规律、经常熬夜等原因引起的，会导致身体的抵抗力下降，肾脏的精气会出现不足的情况，从而引起肾虚。如果没有出现明显的不适症状，一般无法自测。通常可以通过日常生活调理来改善，要注意保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。还可以适当进行运动，如慢跑、打太极、游泳等，有助于增强体质，从而缓解不适症状。但如果出现了明显的不适症状，如五心烦热、潮热盗汗、腰膝酸软等，则需要及时就医，在医生的指导下服用药物进行治疗，如六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等，可以起到滋阴补肾的作用。
建议女性平时可以多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、枸杞、山药等，可以起到一定的辅助治疗作用。同时，还应保持良好的心态，避免情绪激动或者焦虑。