儿童吃蓝莓的好处有增强免疫力、保护视力等,坏处有影响食欲、过敏等。
1、好处
蓝莓含有丰富的维生素、矿物质等营养成分,适量吃蓝莓可以补充身体所需要的营养,增强身体的免疫力。蓝莓中含有花青素、多种维生素等营养成分,适量吃蓝莓可以起到保护视力的作用。
2、坏处
蓝莓中含有酸性物质,吃太多可能会刺激胃肠道黏膜,出现腹痛、腹泻等不适症状。此外,蓝莓中的营养成分比较丰富,如果吃太多可能会影响食欲,出现食欲不振的情况。
除此之外,还可能会导致儿童过敏,出现皮肤瘙痒、皮疹等过敏反应。因此,在平时要注意适量吃蓝莓,以免对身体造成伤害。