纯橙汁具有补充维生素C、提供能量、促进铁吸收、改善消化功能、缓解便秘等功效和作用。
1.补充维生素C
橙汁富含维生素C，该物质具有抗氧化作用，有助于增强免疫力。
2.提供能量
橙汁含有碳水化合物，可转化为葡萄糖供能，为身体日常活动提供基础燃料。
3.促进铁吸收
橙汁中的维生素C能够提高非血红素铁的吸收效率，对于贫血患者有益。
4.改善消化功能
橙汁中所含的膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善胃肠道环境，进而提升消化吸收能力。
5.缓解便秘
橙汁中的水分和膳食纤维有助于软化大便，使其更容易排出体外。
饮用纯橙汁时需注意适量摄入，避免过量导致血糖波动或龋齿风险增加。另外，对橙子过敏者不宜饮用，以免引起皮肤瘙痒、呼吸困难等不良反应。
2024-02-26 04:29 举报
