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病情描述：健身操能不能紧致肉
医生回答
张遇校 主治医师 三甲
全科
健身操能紧致肉。健身操是一种有氧运动，能够消耗身体的能量，促进新陈代谢，有助于燃烧脂肪。同时，它还可以增强肌肉的收缩能力，提高肌肉的张力和弹性，从而使肌肉变得更加紧实。长期坚持健身操训练，还能够改善身体的柔韧性和协调性，提高身体的整体素质。但是要注意避免过度锻炼导致肌肉疲劳或损伤。在进行健身操训练时，应注意适量增加力量练习的比例，以帮助增强肌肉质量和密度，从而更好地达到紧致肌肉的效果。此外，保持均衡饮食和充足休息也是关键因素。 2024-04-04 07:10 举报
健身操能不能紧致肉
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