燕麦米减肥效果好，因为其含有丰富的膳食纤维，能增强饱腹感，延缓胃排空速度，有助于控制食欲。
燕麦米中的膳食纤维能够增加胃部的容积，进而延长食物在消化道内的停留时间，减慢胃排空的速度。此外，膳食纤维还可以吸附水分膨胀，使人们感到更饱胀，从而减少进食量。这些因素共同作用可以帮助减轻体重，达到减肥的目的。
如果在食用燕麦米期间配合运动锻炼，则减肥效果会更加明显。
对于减肥人群而言，在选择食材时应考虑其热量、营养成分以及个人身体状况。适量摄入燕麦米可辅助减肥，但不宜过量以免导致能量消耗不足而引起肥胖。
2024-02-07 04:31 举报
