女人吃海蛎子的好处一般有补充营养、促进骨骼发育、辅助预防心脑血管疾病等，坏处一般有引起胃肠道不适、过敏等。
1、好处
海蛎子里面含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、牛磺酸、钙、铁、锌等营养成分，女人适当吃海蛎子能够补充身体所需要的营养，维持机体正常的代谢，对身体有一定的好处。而且海蛎子里面含有丰富的钙元素，适当吃海蛎子能够促进骨骼的发育，预防骨质疏松。海蛎子里面还含有丰富的铁元素，适当吃海蛎子能够促进血红蛋白的合成，辅助预防缺铁性贫血。
2、坏处
如果女人一次性吃过多海蛎子，可能会加重胃肠道负担，从而引起腹胀、腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。而且海蛎子属于易过敏食物，如果女人属于过敏体质，可能会引起过敏反应，出现皮肤瘙痒、红肿、恶心、呕吐等不适症状。
建议在日常生活中，女人需要注意合理饮食，避免过多进食辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重胃肠道负担，引起不适症状。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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