每天慢跑五公里的好处通常有提高身体免疫力、增强肺功能、改善心脏功能等。
1、提高身体免疫力
慢跑可以促进血液循环，加强身体的新陈代谢，可以有效提高身体的免疫力，减少疾病的发生。此外，慢跑还可以促进肠道蠕动，增强胃肠道消化功能，对于便秘、胃肠道不适等症状也可以起到缓解的作用。
2、增强肺功能
慢跑可以使肺部扩张以及肺活量增强，还可以促进心脏收缩以及舒张功能，可以有效提高肺部的换气功能，对于肺功能可以起到辅助改善的作用。
3、改善心脏功能
慢跑可以使心脏收缩功能增强，还可以改善心脏的泵血功能，可以有效提高心脏功能，对于心脏功能可以起到辅助改善的作用。
除此之外，还具有改善骨骼功能、减轻体重、改善睡眠等好处，在日常生活中，建议患者根据自身情况进行慢跑，避免运动过量，以免对身体造成伤害。如果患者在跑步时出现不适症状，建议及时停止跑步，并就医治疗。
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