每天慢跑30分钟的好处，既能增强体质又能起到减肥健身的作用。强身健体，增强免疫力，增强体质，减少疾病的发生，每天运动15-30分钟可减少疾病的发生；可提高瘦身动力，可提高肺活量，提高睡眠质量。坏处是如果运动不佳，方式不对，很容易会造成骨头损坏；会出现腹部疼痛；出现肌肉的酸痛，肌肉痉挛；跑步还会导致胸痛，甚至出现猝死的可能。
39问医生
每天慢跑30分钟的好处和坏处
周兴
男科
副主任医师
湖南中医药大学附属第一医院
三级甲等
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66
2021-09-11
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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