18岁的人群可以通过吃富含蛋白质、钙元素、维生素的食物辅助长高，必要时可遵医嘱服用钙剂、维生素D制剂等药物促进身高增长。
1、食物
身高主要与遗传、营养状态、运动、睡眠等因素有关，如果18岁的人群想要长高，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉等，可以为机体补充营养，有利于骨骼的生长发育。同时，还可以多吃一些富含钙元素的食物，如虾皮、海带、排骨等，也可以促进骨骼的生长发育。此外，还可以多吃一些富含维生素的食物，如西红柿、苹果、香蕉等，可以促进身体的生长发育。
2、药物
如果通过饮食调理并不能达到增高的效果，患者可在医生指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙锌口服溶液、维生素D滴剂等药物进行治疗，可以有效促进钙的吸收，从而达到增高的效果。
此外，患者还可以通过运动、睡眠等方式促进身高增长。日常生活中，应保持良好的作息习惯，避免熬夜。如果出现其他不适，应及时就医进行治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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