39问医生

18岁吃钙片真的能长高吗

许鸿智 骨科 副主任医师
广东省中医院 三级甲等
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18岁吃钙片一般不能长高。
18岁时骨骼发育基本完成,钙片中的钙质可以被机体利用,但并不能促进骨骼生长,所以无法使身高增长。如果想继续长高,建议定期进行运动,如打篮球、跳绳等,有利于促进生长激素的分泌,进而达到长高的目的。
18岁正处于青春发育期,体内的生长激素水平较高,此时适当补钙有助于身体发育,但如果体内不缺乏钙元素,则没有必要额外摄入钙片。
对于身高发育,应关注营养均衡,避免过度节食或暴饮暴食,并保持适量运动以支持身体健康与成长潜力。
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2024-05-06 浏览100
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