户外运动这要看是针对什么人了,你既然提到你在冬天做户外运动的时候经常不舒服,那我就建议你少运动点,虽然冬天运动不是一件坏事,但可能你的身体原因吧,不适合太剧烈的运动,那就不要强求自己了。户外运动,凡事不能太过勉强。冬天的运动方式很多,但要循序渐进。因为冬天的天津比较寒冷,用人体呼吸系统有所影响。所以可以选择一下去健身房。如果你想在户外运动,那么可以先适当的跑跑,等身体的疲劳期过后可以选择踢足球,打篮球等等,不过不适太累。户外运动,冬季因为气候寒冷,冷空气进入人体刺激咽喉,容易引起上呼吸道的感染,使人患感冒、发高烧,因此适合进行一些有氧健身运动,能有效抵制寒冷空气,提高身体免疫力。不过,冬季健身要根据每个人的身体状况进行适量运动,才能达到强身健体的目的。 户外运动,冬季的运动主要以锻炼心肺功能,提高自身体质为主。项目包括长跑、健步走、拳类、操类、滑冰等等。主要项目:室内瑜伽。内外慢跑。有氧体操。器械锻炼(如:椭圆仪,也叫多功能机)。跳绳。羽毛球。 2015-02-27 13:25举报