落枕了可以采取热敷疗法、按摩疗法、针灸治疗、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能促进血液循环，缓解颈部肌肉紧张和疼痛。对于急性期的落枕效果更佳。
2.按摩疗法
可选择舒适姿势，如仰卧位，用双手指腹对颈部斜方肌及肩胛提肌进行轻柔按揉，也可局部涂抹适量润滑油以增加润滑度。此方法有助于放松颈部肌肉，改善血液循环，从而减轻因睡眠姿势不当引起的颈部僵硬和疼痛。
3.针灸治疗
针灸治疗通常由专业医生在特定穴位进行操作，可能包括风池穴、天柱穴等。针灸通过刺激穴位来调节神经系统和肌肉功能，缓解颈部肌肉痉挛和疼痛。对于慢性反复发作性落枕也有一定作用。
4.肌肉松弛剂
口服或外用非处方药物如醋酸可的松凝胶、盐酸乙哌立松片等，按照说明书指示使用。这些药品能够暂时抑制神经递质的合成和释放，降低兴奋性突触后膜去极化速度，起到止痛的作用。
5.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。上述药物具有解热镇痛以及消炎的功效，因此也能够有效地缓解患者的不适症状。
除上述措施外，还可尝试颈部牵引或佩戴支具限制活动范围。建议避免长时间保持同一姿势，特别是夜间睡眠时应调整枕头高度和硬度，以支撑颈椎生理曲度。
2024-01-04 13:09举报
