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18岁如何长高?

发病时间:不清楚

病情描述:18岁如何长高?

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医生回答

18岁的人群想要长高,可以通过饮食调理、适当运动、药物治疗等方式进行改善。

1、饮食调理

在日常生活中,个人需要均衡摄入营养物质,可以多吃一些富含钙、铁、锌的食物,如牛奶、虾皮、动物内脏等,能够补充身体所需要的营养,从而促进身体的发育。同时个人也可以适当调整饮食习惯,注意少食多餐,避免暴饮暴食。

2、适当运动

个人也可以适当进行运动,如跑步、跳绳、打篮球等,能够促进体内的血液循环,从而促进骨骼的生长发育,在一定程度上也能够辅助长高。

3、药物治疗

如果个人身高已经定型,通过上述方法并不能改善,也可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行治疗,能够有效补充身体所需要的钙元素,促进骨骼的发育,从而达到增高的目的。

除此之外,18岁的人群也可以通过保证充足睡眠、保持愉悦的心情、中医治疗等方式进行辅助增高。如果个人身高出现明显异常时,也需要及时就医。

2023-07-22 06:46 举报

建议你要保证充足的睡眠和营养。平时多参加体育活动,比如跑步,跳绳,打球。 2015-06-22 20:57举报

你好,身高主要是遗传因素控制的,其次与营养,运动,睡眠等有关系,如果骨骺线没有闭合是有几率再长高的。建议可以多参加跑跳类的体育锻炼,多加强营养适当补充钙片,注意休息避免熬夜利于身体长高。 2015-06-22 20:57举报

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