去健身房减肥有效果吗_39问医生

医生回答

窦晨辉副主任医师三甲

郑州人民医院中医科

通常情况下，去健身房减肥有一定的效果，但是需要长时间坚持。

健身房里面的器械比较多，而且有专业的教练，可以根据自身的实际情况，控制好运动量，长期坚持下去能够达到减肥的目的，而且还可以使身材变得更加匀称，但是需要长时间坚持。如果中途停止可能无法达到理想的效果。在减肥期间还要严格控制饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕等，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够促进胃肠道蠕动，有利于体内的脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。

如果患者在减肥期间出现了不适症状，建议及时到正规医院进行就医治疗，以免延误病情。在日常生活中，还要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时还要保持良好的心情，避免过度紧张，以免影响正常的减肥。

2023-03-09 11:41 举报

姚学华副主任医师

龙口市城市社区卫生服务中心内科

你好，其实你现在也不是非常严重的肥胖，也没有必要非得要减太多的体重。适当的控制一下饮食，再增加点运动量，体重就能减一些。去健身房减肥肯定是有效的，这种是通过体育运动消耗脂肪。即使不去健身房，自己通过快走或者慢跑，增加运动量也是可以减体重的。 2018-03-19 19:46举报

段英达主治医师三甲

全科

去健身房减肥通常有效果。
去健身房可以参加多种有氧运动如跑步、动感单车等，这些活动能够提高心率并增强代谢，帮助燃烧卡路里。另外还可以通过力量训练来增加肌肉质量，提高基础代谢率，进一步促进脂肪燃烧。此外，健身房环境通常比较封闭且温度适宜，有利于减少热量流失，也有助于提高运动效率。
如果在健身过程中没有合理控制饮食，摄入的能量大于消耗的能量，则可能无法达到理想的减脂效果。
在选择健身房时，应考虑其设备是否齐全以及教练的专业水平，以确保锻炼的安全性和有效性。 2024-01-28 20:09举报