哥本哈根减肥法原理_39问医生

医生回答

刘新娟主治医师三甲

全科

哥本哈根减肥法通过严格控制卡路里摄入量和碳水化合物的摄入来促进体重下降，其原理是短期饥饿和低碳水化合物饮食相结合，迫使身体分解脂肪以获取能量。
哥本哈根减肥法通过减少热量摄入和碳水化合物的摄取，使机体处于轻度负氮平衡状态，从而达到减脂的目的。当热量摄入低于消耗时，身体会将储存的脂肪作为备用能源使用。该方法可能会导致暂时性的营养不良、疲劳等不适症状。
实施此法后需要定期监测体重变化以及基础代谢率，必要时可进行血糖水平检测。遵循低热量、高蛋白饮食的同时配合适宜运动如慢跑、游泳等有助于改善新陈代谢效率。
虽然短期内可能有效，但长期来看，不均衡的饮食结构可能导致营养不良和其他健康问题，建议寻求专业营养师指导并确保获得足够的维生素和矿物质。 2024-02-06 15:31 举报

孙卓林主治医师三甲

全科

因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。 2015-09-27 16:47举报

丁雷明主治医师三甲

全科

哥本哈根减肥法原理主要原理是：通过控制饮食，减少摄入食物所提供的能量，运动增加身体能量消耗，改变和消除不良生活习惯。长期坚持也可以减肥。 2015-09-27 16:47举报

李英光主治医师三甲

全科

哥本哈根减肥法原理考虑你的早搏，而且空腹喝咖啡会有恶心感也是由于咖啡的作用，所以你这种情况下是不适合喝咖啡的，一方面这个对你的胃肠和心脏都有可能产生影响，其次这个可能还没有什么效果。 2015-09-27 16:47举报

李志恒主治医师三甲

首先你可以就是控制饮食，哥本哈根减肥法原理早餐不需要控制，该吃的还是要吃，午餐可以少吃点，晚餐的话建议用水果来代替，晚上9点后绝对不要加餐，晚上吃东西最容易胖了。 2015-09-27 16:47举报