开合跳是有氧和无氧运动的结合。开合跳可以锻炼心肺功能、促进血液循环、提高身体素质等。
1、锻炼心肺功能：开合跳是有氧和无氧运动的结合，也是一项非常经典的热身运动。能迅速提高心率，锻炼心肺功能，是体育锻炼的好选择。2、促进血液循环：人体在运动时，可以扩张肌肉中的血管，增强心脏活动，使血液快速流动，更多的血液流向心脏和肌肉，使心脏和肌肉获得足够的氧气，从而促进血液循环。3、提高身体素质：通过开合跳动作涉及全身的肌肉和关节，有利于关节的运动。开闭式跳远可以加速身体血液循环，提高身体素质，增强机体免疫力。
建议运动前不要吃过饱，以免影响肠胃消化，甚至刺激肠胃出现腹痛、反酸、恶心等不适。
1、锻炼心肺功能：开合跳是有氧和无氧运动的结合，也是一项非常经典的热身运动。能迅速提高心率，锻炼心肺功能，是体育锻炼的好选择。2、促进血液循环：人体在运动时，可以扩张肌肉中的血管，增强心脏活动，使血液快速流动，更多的血液流向心脏和肌肉，使心脏和肌肉获得足够的氧气，从而促进血液循环。3、提高身体素质：通过开合跳动作涉及全身的肌肉和关节，有利于关节的运动。开闭式跳远可以加速身体血液循环，提高身体素质，增强机体免疫力。
建议运动前不要吃过饱，以免影响肠胃消化，甚至刺激肠胃出现腹痛、反酸、恶心等不适。
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