开合跳具有增强心肺功能、改善身体协调性、提高代谢水平、促进血液循环等好处和作用。
1.增强心肺功能
开合跳可以提高心率和呼吸频率，从而增强心肺功能，改善血液循环。
2.改善身体协调性
开合跳需要身体的协调性和平衡感，可以锻炼腿部肌肉和核心肌群，提高身体的协调性。
3.提高代谢水平
开合跳是一种度的运动，可以提高代谢水平，加速脂肪燃烧，有助于减肥和塑形。
4.促进血液循环
开合跳可以刺激交感神经兴奋，促进血液循环，缓解久坐带来的血管问题。
建议在进行开合跳前进行适当的热身运动，并注意控制跳跃幅度和频率。对于有肝病或肝功能异常的人群，在开始新的锻炼计划前应咨询医生的意见。
1.增强心肺功能
开合跳可以提高心率和呼吸频率，从而增强心肺功能，改善血液循环。
2.改善身体协调性
开合跳需要身体的协调性和平衡感，可以锻炼腿部肌肉和核心肌群，提高身体的协调性。
3.提高代谢水平
开合跳是一种度的运动，可以提高代谢水平，加速脂肪燃烧，有助于减肥和塑形。
4.促进血液循环
开合跳可以刺激交感神经兴奋，促进血液循环，缓解久坐带来的血管问题。
建议在进行开合跳前进行适当的热身运动，并注意控制跳跃幅度和频率。对于有肝病或肝功能异常的人群，在开始新的锻炼计划前应咨询医生的意见。
党华
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郭兮恒
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首都医科大学附属北京儿童医院
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