39问医生

老人补钙吃什么好？

崔晓明骨科主任医师

吉林市人民医院三级甲等

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老年人的身体机能都有所下降，所以可能出现钙质不易吸收的情况，因此要吃钙片等专门补充钙质的营养品。与此同时还要注意吃一些维生素D，以便促进钙质的吸收。日常饮食中注意添加牛奶豆奶等富含钙质和高蛋白的饮品，虾皮和海带也是补钙非常好的食物，各类蔬菜也要多吃一点，可以辅助钙的吸收。

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2019-06-12 浏览100次

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