39问医生

蛋白质一天吃多少正常？

吴海武消化内科主任医师

赣州市人民医院三级甲等

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每天对蛋白质的需求要看健康状态。年龄、体重等因素也会有所不同，身材余额高大或者年龄越小的人需要的蛋白质越大。每天吃一个鸡蛋，一袋牛奶，再加上一些主食和蔬菜作为早餐，可以满足身体的能量消耗。只要饮食均衡，蛋白质需求也可以从其他食物中获得。

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2019-07-26 浏览100次

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