维生素d3缺乏怎么补？_39问医生

维生素d3缺乏怎么补？

吴海武消化内科主任医师

赣州市人民医院三级甲等

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从你提供的临床资料来看，考虑全身力气不足与维生素D3偏低有关。建议在当地的内科医师的指导下口服维生素Ad促进钙质的吸收。再就是注意保健：1.多食用钙质含量高的食物，如：牛奶，酸奶，奶酪，虾米，小虾皮，海带，酥炸鱼，牡蛎，花生，芝麻酱，豆腐，松籽，甘蓝菜，花椰菜，白菜，油菜等。2.多做体育运动。运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。

2019-07-27 浏览100次

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