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维生素d3缺乏的表现

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维生素d3缺乏的表现常较隐匿，部分人群可能无明显症状，个体差异较大。常见表现包括容易疲劳、肌肉无力或酸痛、骨痛及行走不适，儿童可能表现为生长迟缓或易激惹。情绪低落、免疫力下降致反复感染也可能与之相关。长期缺乏可影响钙吸收，增加骨质疏松风险。日常可适度晒太阳，食用富含维生素d的食物如深海鱼、蛋黄等。若怀疑缺乏，建议就医评估，勿自行盲目补充，以免过量带来不良影响。