很多肥胖人士会通过调整饮食而达到瘦身的效果，饮食也是瘦身的基础，减重膳食构成的基本原则应是，低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、含复杂碳水化合物；纤系等减脂植物的合理搭配；增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。合理的减重膳食应在膳食营养素平衡的基础上减少控制每日摄入的总能量；使用减肥纤系等食品，既可以满足人体对营养素的需要，又要使能量的摄入低于机体的能量消耗，让身体中的一部分脂肪氧化以供机体能量消耗所需。
39问医生
鲫鱼汤可以放豆腐吗？
白玉焕
消化内科
副主任医师
聊城市第二人民医院
三级甲等
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66
2019-08-09
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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