连续跳绳一个月可以瘦三斤左右。跳绳每次跳十分钟，每分钟跳140次的运动效果就跟慢跑半小时一样。所以如果每天跳绳1000次能达到很好的效果，但是一定要长期坚持。如果配合适当节食，瘦身效果会更明显。下午四点左右是最佳的减肥时期，因为下午四点人体代谢开始减弱，如果这个时候能抽出十几分钟跳1000下，可以有效的刺激血液循环，对增强脂肪代谢有很大的帮助。
39问医生
每天跳绳4000个一个月能瘦多少斤？
孙广政
皮肤科
副主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
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66
2019-11-12
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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