39问医生

每天跳绳30分钟能瘦吗？

吴海武 消化内科 主任医师
赣州市人民医院 三级甲等
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每天跳绳30分钟能瘦，就运动量而言，连续跳绳10分钟几乎等同于慢跑30分钟或跳舞20分钟，它是一种厌氧运动，消耗更少的时间和能量，每分钟120-140次，每小时燃烧600-1000卡路里，跳绳不仅能减肥，而且还能增强心肺功能，以及身体主要部位的肌肉。它还可以训练平衡感和身体灵活性。
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2019-07-25 浏览100次
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