一般情况下，男人憋气30秒左右算合格。憋气时间长短并不能代表身体的好坏，也不能说明是否存在疾病。
憋气时间的长短与个人体质有关，体质较好的男人憋气时间可能会比较长，体质较差的男人憋气时间可能会比较短。憋气时间的长短还与场地有关，如果在比较空旷的地方憋气，可能会缩短憋气时间，如果在比较干燥的地方，可能会比较长。此外，憋气时间的长短与年龄也有一定的关系，一般憋气时间越长，人体越虚弱，而且随着年龄的增长，憋气时间也会逐渐缩短。
在日常生活中，建议男人避免长时间熬夜，要保持充足的睡眠时间，同时还要注意劳逸结合，避免过度劳累。此外，男人还要注意保持良好的心情，避免情绪激动，以免影响身体健康。
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