每天适量喝牛奶不会使皮肤变白。
牛奶中虽然含有一定的维生素A，可辅助改善肤质，但并不能直接起到美白作用。此外，如果过量摄入，可能会影响其他营养素的吸收，甚至增加患结石的风险。
过度日晒、遗传因素、荷尔蒙变化等都可能导致肤色加深。因此，单纯依靠日常饮食中的营养成分来期望达到美白效果并不现实。
在考虑通过饮食调整肤色时，应确保均衡饮食，并避免盲目依赖某种食物或饮品。同时注意做好防晒措施，以减少紫外线对皮肤的伤害。
牛奶中虽然含有一定的维生素A，可辅助改善肤质，但并不能直接起到美白作用。此外，如果过量摄入，可能会影响其他营养素的吸收，甚至增加患结石的风险。
过度日晒、遗传因素、荷尔蒙变化等都可能导致肤色加深。因此，单纯依靠日常饮食中的营养成分来期望达到美白效果并不现实。
在考虑通过饮食调整肤色时，应确保均衡饮食，并避免盲目依赖某种食物或饮品。同时注意做好防晒措施，以减少紫外线对皮肤的伤害。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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