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每天早上空腹喝牛奶好不好
方晓茹
副主任医师
三甲
南方医科大学南方医院
营养科
对于大多数人来说，每天早上空腹喝牛奶是有好处的。
牛奶富含蛋白质、钙和其他营养物质，可以为身体提供必要的营养。空腹喝牛奶可以帮助身体更好地吸收其中的营养成分，因为此时胃液的pH值较低，有利于乳糖的分解和钙的吸收。对于乳糖不耐受或有消化问题的人群，空腹喝牛奶可能会导致不适，但是一般健康人群在适量摄入下不会出现严重问题。
对于乳糖不耐受者而言，每天早上空腹喝牛奶可能引起腹泻等消化道症状，因此不宜采用此种方式。
日常生活中，建议大家注意合理饮食，避免暴饮暴食以及三餐不定时，以免影响身体健康。