39问医生

蹲马步的好处和坏处

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蹲马步的好处有锻炼腿部肌肉、改善心肺功能等，坏处有可能会引起膝关节损伤、肌肉损伤等。

1、好处

适当进行蹲马步训练，可以锻炼腿部肌肉，有助于预防下肢静脉血栓，还可以促进腿部的血液循环，有助于改善心肺功能。

2、坏处

蹲马步时，膝盖会承受较大的压力，如果长时间进行这种锻炼，有可能会引起膝盖损伤，还有可能会引起肌肉损伤，出现疼痛、红肿等不适的症状。

建议患者在专业人士的指导下进行蹲马步训练，以免出现意外情况。如果患者在蹲马步后出现了不适的症状，应及时停止，并且及时就医治疗。

2023-07-22 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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