蹲马步有一定的减肥作用，但具体效果因人而异。
蹲马步可以提高身体代谢率，促进热量消耗，从而有助于减少体脂。此外，蹲马步还可以锻炼腿部肌肉，使肌肉更加紧致，达到塑形的效果。
如果在蹲马步的同时配合饮食控制或增加有氧运动时间，则减肥效果会更佳。
需要注意的是，在练习蹲马步时应逐渐增加强度和持续时间，避免过度劳累或受伤。另外，如果有任何健康问题或疑虑，应在开始任何新的健身计划之前咨询医生。
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需要注意的是，在练习蹲马步时应逐渐增加强度和持续时间，避免过度劳累或受伤。另外，如果有任何健康问题或疑虑，应在开始任何新的健身计划之前咨询医生。
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