蹲马步的好处：一、锻炼腿部和腰部肌肉的力量，让腿变的强壮。二、调节气血，聚气定神，锻炼意志，提高耐力。三、强腰补肾，强筋健气，锻炼内功之功效。四、使人下沉稳定，平衡坚韧，抗外力强，不易被人推倒，提升腹肌的抗击力。蹲马步的坏处：一、如果热身准备不好，可能会造成深蹲时肌肉和韧带拉伤。二、下蹲时，身体的重心都集中在膝盖上，容易造成膝盖受伤。
39问医生
女人蹲马步的好处和坏处
张印星
妇产科
副主任医师
黄石市中心医院
三级甲等
咨询
66
2021-08-17
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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