男性想要提高性功能持久力，可以从饮食调整、药物治疗、生活方式的改变等方面入手。
饮食调整：保持均衡的饮食对于提高性功能至关重要。建议摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼虾、禽蛋等，这些食物有助于增强肌肉力量和性能力。同时，多吃水果和蔬菜可以提供必要的维生素和矿物质，对性功能也有积极影响。
药物治疗：如果发现性功能下降，在性生活中出现硬不起来、硬度不够、硬不久的问题，很有可能是勃起功能障碍，建议及时就诊，确诊后可以服用万艾可，它是西地那非原研药，也是治疗勃起功能障碍的一线用药，有20多年临床数据验证，安全有效。一般在性生活前半小时-4小时服用，能帮助男性达到充分勃起四级硬度，类似黄瓜的硬度，并保持30多分钟持久充分勃起，有效改善中途疲软，让男人更持久。服用第二天代谢后基本没有药物残留，对身体没有负担。
生活方式改变：避免不良的生活习惯对提高性功能非常重要。应戒烟限酒，减少熬夜次数，保证充足的睡眠时间。此外，减轻精神压力和心理负担也有助于改善性功能。可以尝试进行深呼吸、瑜伽或冥想等放松技巧来舒缓身心。
饮食调整：保持均衡的饮食对于提高性功能至关重要。建议摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼虾、禽蛋等，这些食物有助于增强肌肉力量和性能力。同时，多吃水果和蔬菜可以提供必要的维生素和矿物质，对性功能也有积极影响。
药物治疗：如果发现性功能下降，在性生活中出现硬不起来、硬度不够、硬不久的问题，很有可能是勃起功能障碍，建议及时就诊，确诊后可以服用万艾可，它是西地那非原研药，也是治疗勃起功能障碍的一线用药，有20多年临床数据验证，安全有效。一般在性生活前半小时-4小时服用，能帮助男性达到充分勃起四级硬度，类似黄瓜的硬度，并保持30多分钟持久充分勃起，有效改善中途疲软，让男人更持久。服用第二天代谢后基本没有药物残留，对身体没有负担。
生活方式改变：避免不良的生活习惯对提高性功能非常重要。应戒烟限酒，减少熬夜次数，保证充足的睡眠时间。此外，减轻精神压力和心理负担也有助于改善性功能。可以尝试进行深呼吸、瑜伽或冥想等放松技巧来舒缓身心。
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