39问医生

吃胶原蛋白真的可以补胶原蛋白吗

咨询

吃胶原蛋白可以补胶原蛋白。
胶原蛋白是生物体内普遍存在的一种蛋白质，具有支持组织结构、维持器官形态等功能。通过口服胶原蛋白产品或摄入富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等，可增加体内的胶原蛋白含量，达到补充的效果。
对于皮肤较薄且存在敏感性肌肤的人群而言，虽然适当食用胶原蛋白对皮肤有一定的好处，但并不能起到直接修复的作用。
在选择胶原蛋白作为补充剂时，应注意产品的来源与质量，并遵循适宜的剂量以避免潜在风险。同时，均衡饮食和适量运动也是保持身体健康的重要组成部分。