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晚睡会发胖吗
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
晚睡可能增加肥胖风险，但并非所有人都会因此发胖。
晚睡可能导致睡眠不足，扰乱生物钟，进而影响新陈代谢和食欲调控，使人体更容易感到饥饿并摄入更多热量，从而增加肥胖的风险。但对于个体而言，晚睡是否会发胖还取决于日常饮食、运动及个人基因等多种因素。
对于本身存在代谢综合征或胰岛素抵抗的人群，晚睡可能会加剧体重增加的风险。这是因为这些人群可能存在基础代谢率低下的问题，此时晚睡会导致体内激素水平紊乱，进一步降低代谢效率，促进脂肪堆积。
睡眠质量与身体健康密切相关，建议尽量保持规律作息，有助于维持正常的新陈代谢和体重管理。若发现有失眠等问题，应及时寻求医生帮助，避免因长期睡眠障碍导致的健康隐患。