杏仁含硒量通常是比较高的，但是不建议过量食用。
杏仁中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、膳食纤维、矿物质等营养成分，适当食用能够补充身体所需要的多种营养。而且其中含有的硒元素，能够起到增强免疫力的作用，也能够在一定程度上提高身体的抗病能力。另外，其中含有的维生素E，能够起到抗氧化的作用，也能够促进皮肤的新陈代谢。但是杏仁中的脂肪含量比较高，如果过量食用，可能会导致体内的脂肪堆积，从而出现身体肥胖的情况。而且过量食用也会增加胃肠道的负担，从而出现腹胀、腹痛等症状。
如果个人体内缺乏硒元素，可以适当吃杏仁进行改善。如果个人缺乏硒元素症状比较严重，也可以在医生的指导下服用硒酵母片、硒酵母胶囊等药物进行治疗。在日常生活中个人也可以适当调整个人的饮食习惯，多吃一些富含硒元素的食物，如海产品、动物内脏等。如果出现身体不适症状，也需要及时就医治疗。
2023-09-23 21:14 举报
