燕麦可以和苹果一起煮着吃。苹果是一种水分、纤维、钾含量较高且热量低的水果，对于缓解便秘、消除水肿均有一定帮助，可以降低胆固醇，同时能够保持血糖的稳定。因为苹果虽然是比较甜，但是升糖指数不是特别高，糖尿病患者可以少量食用。燕麦的营养价值非常高，是低糖、高蛋白质、高能量食品，蛋白质中的必需氨基酸在谷类粮食中平衡较好，燕麦中赖氨酸和蛋氨酸含量比较理想。苹果与燕麦搭配食用既美味可口又可以帮助减肥。建议生理期的女性患者不可以服用苹果燕麦粥，容易造成经期时间增加，月经量减少，乃至引起经痛等病症。
2024-01-24 11:29 举报
