心理阴影通常可以通过自我调整、心理疏导以及药物治疗等方法改善，心理阴影可能是由于受到应激事件刺激或者是其他不良事件引起，可以存在个体差异。
1、自我调整：心理阴影可能是由于应激事件刺激引起，如亲人离世、工作被辞退、考试落榜等，也可能是由于人际关系不和谐、家庭关系不和谐等导致。通常可以通过加强自我调整改善，如适当参加户外活动，保持心情舒畅，多和家人、朋友沟通，同时也可以通过适当听音乐，或者是看电影等方法调理好心情，自我调整效果较佳者，一般能够慢慢恢复;
2、心理疏导：部分患者可能在心理阴影问题上表现出明显抑郁、焦虑等不良情绪，有一定的心理阴影，可能是因为不良情绪所引起，需要及时进行心理疏导，如可以通过倾诉、转移注意力等方法调理，也可以适当参加娱乐活动，能够释放不良情绪，改善心理阴影;
3、药物治疗：如果有明显的心理阴影，同时伴有抑郁症状，可以在医生指导下服用抗抑郁药物治疗，比如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等，同时也可以联合用药治疗，如阿米替林片等，能够控制病情发展。
心理阴影通常会对心理造成一定影响，因此，若出现明显的心理阴影，需要及时调理，建议前往医院精神心理科就诊，在专业医生指导下，进行针对性治疗。
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