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蚝油的功效与作用
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
蚝油具有调味增鲜、润肤养颜、护发的功效和作用。
1.调味增鲜
蚝油含有氨基酸等呈味物质，能提升食物口感，增加食欲。
2.润肤养颜
蚝油中的微量元素锌有助于促进机体新陈代谢，改善皮肤健康。
3.护发
蚝油中富含的维生素B群可以滋养头发，预防脱发。
在食用蚝油时需注意适量原则，避免过量摄入导致血脂升高或体重增加等问题。同时，购买蚝油时应选择正规渠道，并查看配料表以确保其纯度及安全性。